การติดตามการเต้นของหัวใจที่บ้านไม่เคยเข้าถึงและสะดวกเท่านี้มาก่อน ต้องขอบคุณแพลตฟอร์มอย่าง OnlineHeartbeat.com ด้วย OnlineHeartbeat.com คุณสามารถติดตามอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างง่ายดายในบ้านของคุณเอง เว็บไซต์ของเราใช้กล้องบนสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบเรียลไทม์
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจออนไลน์มีความแม่นยำสูงเมื่อใช้อย่างถูกต้อง พวกเขาใช้อัลกอริธึมขั้นสูงเพื่อวิเคราะห์รูปแบบการไหลเวียนของเลือดที่ปลายนิ้วของคุณ ซึ่งบันทึกโดยกล้องของอุปกรณ์ แม้ว่าอาจไม่แม่นยำเท่ากับอุปกรณ์ทางการแพทย์ แต่ก็ให้ค่าประมาณอัตราการเต้นของหัวใจที่เชื่อถือได้ ทำให้เหมาะสำหรับการตรวจติดตามทั่วไปและการติดตามฟิตเนส
ได้ คุณสามารถใช้สมาร์ทโฟนของคุณเป็นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ สมาร์ทโฟนหลายรุ่นมีเซ็นเซอร์ในตัว เช่น กล้องและแฟลช ที่สามารถใช้วัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ ด้วยการใช้แอปหรือเว็บไซต์เฉพาะเช่น OnlineHeartbeat.com คุณสามารถเปลี่ยนสมาร์ทโฟนของคุณให้เป็นอุปกรณ์ตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่เชื่อถือได้ได้อย่างง่ายดาย
อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติสำหรับผู้ใหญ่มักจะอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที (BPM) อย่างไรก็ตาม อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ ระดับความฟิต และสุขภาพโดยรวม สำหรับนักกีฬาและบุคคลที่มีรูปร่างหัวใจและหลอดเลือดที่ดีเยี่ยม อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักอาจต่ำกว่า ซึ่งมักจะต่ำกว่า 60 BPM
อัตราการเต้นของหัวใจอาจแตกต่างกันไปตามอายุ ตามแนวทางทั่วไป นี่คือช่วงอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักโดยเฉลี่ยโดยประมาณตามอายุ:
โปรดทราบว่าความแตกต่างของแต่ละบุคคลเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะบุคคล
ใช่ ความวิตกกังวลและความเครียดสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ เมื่อคุณวิตกกังวลหรือเครียด การตอบสนอง 'สู้หรือหนี' ของร่างกายจะทำงาน ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น นี่เป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติที่ออกแบบมาเพื่อเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมรับภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลเรื้อรังและระดับความเครียดที่สูงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้ ทำให้การจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพผ่านเทคนิคการผ่อนคลายและกลยุทธ์ในการลดความเครียดถือเป็นสิ่งสำคัญ
