借助 OnlineHeartbeat.com 等平台，在家中監測心跳變得前所未有的方便和便捷。 通過 OnlineHeartbeat.com，您可以在舒適的家中輕鬆跟踪您的心率。 我們的網站利用您的智能手機或計算機上的攝像頭提供實時心率測量。
如果使用正確，在線心率監測器會非常準確。 他們使用先進的算法來分析您的指尖的血流模式，並由您的設備的相機捕獲。 雖然它們可能不如醫療級設備那麼精確，但它們可以可靠地估計您的心率，使其適合一般監測和健身跟踪。
是的，您可以將智能手機用作心率監測器。 許多智能手機都有內置傳感器，例如相機和閃光燈，可用於測量您的心率。 通過使用 OnlineHeartbeat.com 等專用應用程序或網站，您可以輕鬆地將智能手機轉變為可靠的心率監測設備。
成人正常的靜息心率通常在每分鐘 60 到 100 次 (BPM) 之間。 然而，理想的靜息心率可能會因年齡、健身水平和整體健康狀況等因素而有所不同。 對於心血管狀況良好的運動員和個人，靜息心率可能較低，通常低於 60 BPM。
心率會隨年齡而變化。 作為一般準則，以下是按年齡劃分的近似平均靜息心率範圍：
請記住，個體差異很常見，因此必須諮詢醫療保健專業人士以獲得個性化建議。
是的，焦慮和壓力會增加心率。 當您感到焦慮或有壓力時，身體的“戰鬥或逃跑”反應就會被激活，導致心率和血壓升高。 這是一種自然的生理反應，旨在讓您的身體做好應對潛在威脅的準備。 然而，慢性焦慮和高壓力水平會對您的心血管健康產生不利影響，因此通過放鬆技巧和減壓策略有效管理壓力至關重要。
